Santé au travail : adopter la bonne posture pour prévenir les douleurs
Découvrez comment adopter la bonne posture au travail pour prévenir les douleurs, améliorer le bien-être et augmenter la productivité.
Santé au travail : l’importance de la bonne posture
La santé au travail passe par l’adoption d’une bonne posture, que ce soit au bureau, en télétravail ou sur le terrain. Une posture correcte réduit les tensions musculaires, prévient les douleurs dorsales et cervicales, et améliore la concentration et la productivité.
Voici quelques conseils pour maintenir une posture saine :
Dos droit et épaules relâchées : gardez le dos bien aligné et évitez de vous pencher en avant.
Écran à hauteur des yeux : ajustez votre écran pour ne pas fatiguer le cou.
Pieds bien posés au sol : vos jambes doivent former un angle d’environ 90° pour limiter les tensions.
Pauses régulières et étirements : levez-vous toutes les heures pour marcher ou vous étirer.
Investir dans un siège ergonomique, un bureau réglable et un clavier adapté contribue également à améliorer votre posture.
En adoptant ces bonnes pratiques, les employés réduisent le risque de troubles musculo-squelettiques, améliorent leur bien-être général et optimisent leur performance au travail.
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