Santé au travail : l’importance de la vitamine D en hiver

L’hiver québécois, avec ses journées courtes et son manque de soleil, peut affecter la santé des employés et leur productivité au travail. La vitamine D, essentielle pour le bien-être général, joue un rôle clé dans le maintien de la santé osseuse, du système immunitaire et de l’énergie au quotidien.

Pourquoi la vitamine D est essentielle au travail

Renforce le système immunitaire Une carence en vitamine D peut affaiblir le système immunitaire, augmentant le risque de rhumes, grippes et autres infections, particulièrement en période hivernale.

Maintien de l’énergie et du moral Le manque de soleil peut provoquer fatigue et baisse de moral. La vitamine D aide à réguler l’humeur et à maintenir une énergie stable tout au long de la journée de travail.

Prévention des troubles musculosquelettiques La vitamine D contribue à la santé des os et des muscles, réduisant les risques de douleurs musculaires et osseuses fréquentes chez les travailleurs sédentaires ou exposés à des efforts physiques.

Comment favoriser l’apport en vitamine D au travail

Exposition au soleil : profiter de la lumière naturelle lors de pauses extérieures

Alimentation riche en vitamine D : poissons gras, œufs, produits laitiers enrichis

Suppléments si nécessaire : surtout en hiver ou pour les travailleurs peu exposés au soleil

Activité physique régulière : même quelques minutes de marche à l’extérieur peuvent aider

💡 Conclusion En hiver, la vitamine D est un allié essentiel pour la santé et la productivité des employés au Québec. Les entreprises peuvent encourager des pauses au soleil, une alimentation adaptée et un suivi des besoins en suppléments pour soutenir le bien-être de leurs équipes.

Maintenir la santé au travail, surtout en période de faible luminosité, contribue à réduire l’absentéisme, augmenter l’énergie et améliorer la performance globale.